2 posts tagged

Health

Индивидуальные беруши. Нужны ли?

Спойлер: не очень то и нужно.

Из-за переизбытка информации, количества дел и работы мы все в той или иной степени плохо спим, поэтому тема сна сейчас стоит остро. Если проблема мешает жить, то вы скорее всего повесили или задумываетесь о блекаут шторах, тяжелых одеялах, контроля температуры в комнате или, как я писал ранее про эргономичную подушку. Но самое простое с чего можно начать — беруши.

В моем мире беруши существовали только в фильме Фантомас, когда персонаж Луи де Фюнеса заткнул им уши и ничего не слышал вокруг. Было забавно, но тогдашний я так и не понял зачем это нужно вообще.

Со временем, взрослея, я уже не мог так быстро засыпать как в детстве, а может раньше мне просто и не надо было засыпать, то есть не было потребности высыпаться или готовиться к чему-то. Первый раз на беруши я наткнулся в каком-то бесплатном наборе для полетов. Поспал пару раз: было неудобно, а звуки почти и не глушились. Потом купил многоразовые беруши, которые сидели уже получше, но все еще не особо глушили звуки, как это было в моем представлении, сформированном еще в детстве. Только потом я уже понял, что беруши не убирают звук как АйрПодсы. 🙃

Я решил дальше не экперементировать, а сразу пойти по хардкору — заказать ((https://doctorhead.ru/product/berushi_dlya_sna/ индивидуальные) беруши по слепку с уха в музыкальном магазине dr.head в Москве. Удовольствие не из дешевых — за все вышло где-то 4к рублей. Сделали слепки, зачем-то заключили договор, а потом через несколько недель остается только их забрать. При получении естественно предложат купить кейс для хранения и средство по дезинфекции и уходу. Все это не нужно. Кейс можно взять любой, хоть носить в пакетике, и так даже удобней будет. Средство тоже лишнее — вполне достаточно промыть беруши обычной водой и все.

Стоило ли оно того? Скорее нет, чем да.

Беруши действительно идеально ложатся в ушную раковину, плотно закручиваются и почти не чувствуются в ухе. Спать в таких удобно, нет дискомфорта, но первое время может побаливать голова — вероятно просто непривычно небольшое давление в ухе и отсутствие звуков. Прошло через пару ночей.

Учитывая все вышеперечисленные факторы, шумоизоляция лучше, чем в других берушах, что я пробовал. Но напомню, что у меня не так много их было до этого. В целом девайс годный и хороший. Но вот в чем дело — я понял, что беруши как таковые мне не очень то и нужны.

В основном использую их в поездках. В отелях обычно много посторонних звуков: с улицы, с соседних номеров или из коридора. Бывает, когда очень нервный день или еще какие-то переживания, тогда они тоже помогают. Еще, когда нужно обязательно выспаться, но не хочется закидываться таблетками, потому что они часто влияют на то как просыпаешься — спать хочется сильнее по утрам.

И вот что получается: езжу куда-то сейчас редко, сильно нервных ситуаций как-то тоже немного, режим вполне налаженный. То есть эта помощь от использования мне почти и не нужна. И при таком раскладе тратить на простой предмет сумму в больше $50 не совсем целесообразно.

Итого эта штука пригодится тем, кто использует беруши часто и кому они действительно нужны. В остальных случаях это просто недешевая игрушка.

Подписывайтесь на мой Телеграм.

 No comments    82   7 mon   Health   Productivity

Кофе и зеленый чай

Что круче?

Люди, с которыми я общаюсь, в обсуждениях кофейных напитков любят сравнивать кофе и зеленый чай. Любители кофе не упускают шанса рассказать адептам зеленого чая о том, что в нем намного больше кофеина, чем в кофе. Да, но есть проблема.

Разберемся. В одном напитке с зеленым чаем консистенция самого чая меньше, чем в таком же кофейном напитке. Недавно в кофейне спросил про чай Матча – это дробленые листья зеленого чая с добавками типа сливок или того же молока. Оказалось, что в латте или капучино используется 30-35 грамм кофе, в то время как в матче используется 3-4 грамма чая! Разница в 10 раз. Разница в концентрации кофеина будет не такая большая, но пример показательный.

Стоит учитывать, что кофе растворяется до конца и мы его выпиваем до пустой чашки, а чайные листья отпариваются – их не едят же.

Вывод в том, что зеленого чая можно пить больше, чтобы получить схожую с кофе дозу кофеина. В принципе, так и получается – чай легче пьется. Но это не все – чай меньше повышает давление, чем кофе. Кофеин – это стимулятор, который используется во всех спортивных бустерах и энергетиках, поэтому он разгоняет работу сердца и следовательно повышает кровяное давление. Даже умеренно повышенное давление (130/85) медленно разрушает стенки сосудов, что приводит к атеросклерозу. Результатом может быть инфаркт, что является основной причиной смертности людей сейчас. Кофеин в таблетках вообще отпускается по рецепту в аптеках.

Это все важно, если уже есть проблемы с давлением, при этом здоровым людям ни кофе, ни чай не должно нанести какого-либо вреда. А научных доказательств безвредности кофе и его положительных эффектов предостаточно.

Такие дела. Теперь и вы можете парировать заявления о том, что в зеленом чае больше кофеина 🙂

Подписывайтесь на мой Телеграм.

 No comments    176   10 mon   Health